10 faktaa selkäkivusta jotka jokaisen tulisi tietää

Uncategorized Jan 08, 2020

Selkäkipuun liittyy monia sitkeitä uskomuksia, joista osa saattaa olla jopa jossain määrin haitallisia esim. paranemisennusteen suhteen. 

Peter O'Sullivan on australialainen fysioterapian professori, joka on tunnettu erityisesti selkäkipuun liittyvästä tutkimustyöstään. Tuoreessa julkaisussa (löydettävissä täältä: https://bjsm.bmj.com/content/early/2019/12/31/bjsports-2019-101611) O'Sullivan ryhmineen käsittelee selkäkipuun liittyviä uskomuksia sekä antaa nykytutkimukseen perustuvaa tietoa selkäkivusta.

 

Alla on 10 faktaa selkäkivusta, jotka jokaisen tulisi tietää:

1. Pitkään kestänyt selkäkipu voi huolestuttaa voimakkaastikin, mutta vain harvoin kyse on mistään vakavasta.

2. Selkäkipu ei johdu ikääntymisestä. Vaikka laajasti näin uskotaan, tutkimustieto ei tue tätä ja...

Continue Reading...

Millainen on hyvä ryhti?

Uncategorized Dec 20, 2019

Olkapäät takana, pää pystyssä, vatsa tiukkana, selkä suorana?

Ryhdikäs asento näyttää hyvältä ja saattaa tehdä myös olon ryhdikkäämmäksi ja itsevarmemmaksi, ollen jo näin ainakin ajoittain tavoiteltava asia.

"Hyvä ryhti" on kuitenkin käsitteenä erittäin epätarkka eikä korreloi esim. selkäkipujen tai -kivuttomuuden kanssa.

Yleinen kysymys vastaanotollani on "miten pitäisi istua tietokoneella ettei tulisi selkä/niska/hartiat kipeiksi?"

Ryhti tulisi ajatella mieluummin dynaamisena, jatkuvasti muuttuvana asentona. Keho ei ole liikkumattomana vaikka luulemme esim. istuvamme paikallamme, kehomme tasapainottaa asentoa jatkuvasti vaikka emme sitä huomaa, ja viimeistään hengitys tuottaa kehoon liikettä jatkuvasti.

Vastaan yleensä kysymykseen, että on ihan ok vaikka välillä röhnöttää...

Continue Reading...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.